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今日はしっかりウォーキング
何故かスクワットを忘れてたのは秘密😌
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84.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:
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1581 kcal
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脂質: 63.86g | たんぱく質: 85.15g | 炭水化物: 182.27g.
朝食: 牛乳, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml), ネスレ ミロ. 昼食: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, バナナ. 夕食: 味噌汁, 肉野菜炒め, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2540 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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