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今日は雨でウォーキング出来ず、急ぎも入って時間も作れず
我慢我慢😀
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84.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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1506 kcal
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脂質: 43.26g | たんぱく質: 89.47g | 炭水化物: 197.72g.
朝食: 牛乳, ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: バナナ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. 夕食: セブンイレブン だしが染み込む豚肉と野菜の鍋うどん, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2275 kcal
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運動:
スクワット - 3 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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