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体脂肪率18.0％
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70.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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1864 kcal
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脂質: 71.55g | たんぱく質: 136.82g | 炭水化物: 171.10g.
朝食: 丸大食品 スンドゥブ, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ご飯, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし. 夕食: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, ささみ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ クリスピー ホワイトマカダミア, 東京カリント はちみつミルクドーナツ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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