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朝食前、便は未で89.0kg。
昨日のジムトレ＆夕食はロカボに徹して体重減。
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89 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 18日:
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1863 kcal
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脂質: 84.40g | たんぱく質: 73.80g | 炭水化物: 207.05g.
朝食: よつ葉 発酵バター, Meiji 十勝まろやかヨーグルト, 食パン. 昼食: マルハニチロ食品 つぶつぶコーンクリーミーコロッケ, サッポロ一番 塩ラーメン, 卵, ニチレイ サイコロステーキピラフ. 夕食: 豆腐, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー, 五穀米, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 卵. 軽食/その他: 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ, ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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