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気持ちウォーキング前の準備運動にスクワットを混ぜてみた
と言っても1,2分の事ですが
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 17日:
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1834 kcal
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脂質: 82.27g | たんぱく質: 87.95g | 炭水化物: 194.43g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. 昼食: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), チャーハン, サラダ, 味噌汁, りんご（皮なし）, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2576 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 踏み台昇降 - 10 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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