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鯖缶飽きてきたな…
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85.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1151 kcal
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脂質: 53.70g | たんぱく質: 69.88g | 炭水化物: 107.09g.
朝食: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. 夕食: キッコーマン 無調整豆乳, 肉野菜炒め, りんご（皮なし）. もっと...
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2599 kcal
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運動:
スクワット - 3 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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