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BMI値18.3
体脂肪率21.2
筋肉量31.60
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42.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1347 kcal
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脂質: 35.59g | たんぱく質: 131.79g | 炭水化物: 139.85g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, サラヤ ラカントS, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, Impact Whey Protein, マルエツ しらす干, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, かどや すりごま 白, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g), オーケーストア カンパーニュ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, しめじ. 昼食: セブンイレブン ZERO kcal FIBER, セブンイレブン もち麦もっちり！紅鮭わかめおむすび, セブン-イレブン たことブロッコリー バジルサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. 夕食: めかぶタレ付, 神戸物産 乾燥わかめ, オクラ, 味の素 ほんだし, ミツカン 追いがつおつゆ, よだれ鶏キムチ乗せ. 軽食/その他: セブンイレブン バスクチーズケーキ, エフアンドエフシステム㈱ テフ入りザクザククッキー, バニラアイスクリーム, 山崎製パン モンブラン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, Impact Whey Protein. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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