今日もウォーキング 花粉が厳しい時期よ、過ぎよっ!😫
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85.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
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1363 kcal
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脂質: 51.18g | たんぱく質: 62.95g | 炭水化物: 170.77g.
朝食: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: りんご(皮なし), 味噌汁, サラダ, ご飯, キッコーマン 無調整豆乳. 軽食/その他: ヤマザキナビスコ チップスターうすしお味. もっと...
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2571 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 38 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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