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BMI値18.3
体脂肪率20.4
筋肉量31.80
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42.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
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1211 kcal
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脂質: 34.26g | たんぱく質: 87.47g | 炭水化物: 141.96g.
朝食: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, オリーブオイル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, パプリカ, 卵, いなば食品 スーパーノンオイルライトツナ, ブロッコリ, ポンパドール ドゥリーブル1/2. 昼食: 日本製粉 サムゲタン, ちらし寿司, 揚げ出し豆腐, フジッコ さつまいも甘煮, ブルボン バタークッキー, 羊羹, 野菜の天ぷら, さわら, ナムル, ミートローフ, セブンイレブン あさりたっぷり！ボンゴレスパゲティ, 海藻サラダ. 夕食: プリマハム ロースハム, しめじ, 味の素 コンソメ, 人参, 玉ねぎ, 醤油, 生姜, 片栗粉, 白菜, 鶏の胸肉. 軽食/その他: 抹茶ゼリー, ダノン オイコス みかんミックス, カシューナッツ, アーモンド. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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