止まった 週末のチートデイもどきも意識しないとなぁ🤔
|
85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
|
1931 kcal
|
脂質: 69.88g | たんぱく質: 113.55g | 炭水化物: 214.09g.
朝食: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. 夕食: ブリの刺身, 鯛の刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身, 炊き込みご飯, 味噌汁, サラダ, 餃子. 軽食/その他: 湖池屋 スコーン 濃厚チーズ味. もっと...
|
|
2518 kcal
|
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 38 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|