sankobunの日記, 2021年 03月 9日

土日月で貯め込んだ宿が全部出た気がする。
昼にしっかりウォーキング出来て良かった。😀

85.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 15.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:

1419 kcal

脂質: 52.54g | たんぱく質: 56.08g | 炭水化物: 189.32g. 朝食: カゴメトマトジュース (200ml), バナナ. 昼食: はごろもフーズさばで健康みそ煮, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. 夕食: 日清食品どん兵衛関西風だしうどん, ミルクチョコレート. もっと...

2568 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間　 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中

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