BMI値18.3 体脂肪率21.8 筋肉量31.30
|
42.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 6日:
|
1082 kcal
|
脂質: 27.78g | たんぱく質: 99.34g | 炭水化物: 108.99g.
朝食: オリーブオイル, ポッカ ポッカレモン100, 酢, 雪印乳業 カマンベールチーズ, ハンスローゼン パン・オ・セイグル(ライ麦パン), 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, パプリカ, きゅうり, プリマハム ロースハム. 昼食: ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ファミリーマート サラダチキンハーブ, ファミリーマート スーパー大麦 枝豆チーズ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. 夕食: ブルドックソース 中濃ソース, キムチ, ホクト 舞茸, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, ブロッコリ, 生姜, S&B おろし生にんにく, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油, イオン株式会社 キャベツの千切り, 片栗粉, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|