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ペースをあげたら、疲労感大
…当たり前だけど
やらなくならないよーに、焦らず焦らず😑
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
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1997 kcal
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脂質: 112.50g | たんぱく質: 86.86g | 炭水化物: 168.13g.
朝食: 大正製薬 リポビタンＤ, カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. 昼食: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さば水煮, リンゴ. 夕食: 肉野菜炒め, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. 軽食/その他: 湖池屋 スコーン 濃厚チーズ味, 無印良品 大きいままの焼きチーズ(無印良品). もっと...
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2586 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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