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4:00
体重61.9kg
体脂肪率20.4%
筋肉量46.7kg
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61.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
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1957 kcal
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脂質: 105.09g | たんぱく質: 149.78g | 炭水化物: 115.46g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン イベリコ豚と水菜の はりはり鍋, セブン-イレブン だし醤油で食べる！おつまみ長芋, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン カニカマバー. 夕食: セブンイレブン 7種の具材を使った野菜クリームグラタン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ. もっと...
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週に7 kg減量中
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