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BMI値18.4
体脂肪率19.8
筋肉量32.25
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42.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 2日:
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1277 kcal
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脂質: 32.03g | たんぱく質: 102.58g | 炭水化物: 153.22g.
朝食: マルエツ しらす干, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 業務スーパー ブロッコリー, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, 卵. 昼食: セブンイレブン もち麦もっちり！紅鮭わかめおむすび, セブンイレブン ゆでたまご, セブン-イレブン 10種野菜のミックスサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. 夕食: 味の素 ほんだし, 味の素 丸鶏がらスープ, 醤油, 長ねぎ, キャベツ, ほうれん草, 大根, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 豚もも肉の薄切り（赤身）, トップバリュ キムチ. 軽食/その他: 株式会社タカチホ 新潟こしひかり笹だんご, あわしま堂 みたらしくず餅団子, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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