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ウォーキングはやはりいい
体重減までは行かないが、心肺機能とスタミナは少しづつついてると感じる
距離を延ばすに合わせて、スピードも上げて対時間の効果を上げたいところ
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86.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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1494 kcal
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脂質: 63.79g | たんぱく質: 84.12g | 炭水化物: 153.77g.
朝食: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さば水煮, リンゴ. 夕食: 豚肉の生姜焼き, サラダ, イチゴ, キッコーマン 無調整豆乳, ご飯, 味噌汁. もっと...
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2628 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 休憩 - 18 時間 12 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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