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BMI値18.1
体脂肪率19.9
筋肉量31.70
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41.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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1408 kcal
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脂質: 45.14g | たんぱく質: 94.52g | 炭水化物: 159.83g.
朝食: イチゴ, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, アボカド, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, プリマハム ロースハム. 昼食: 鰹節, 酢, ミツカン 本みりん, 醤油, ミツカン 追いがつおつゆ, ふじっ子 塩こんぶ, プリマハム ロースハム, キャベツ, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, オーマイ パスタ. 夕食: 醤油, ミツカン 追いがつおつゆ, 酢, めかぶ, ニッスイ 風味かまぼこ, 白菜, スパニッシュオムレツ. 軽食/その他: 山崎製パン モンブラン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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