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体脂肪率16.9％
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71.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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1690 kcal
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脂質: 67.76g | たんぱく質: 167.11g | 炭水化物: 110.51g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: マルハニチロ食品 チキンマヨネーズカツ, マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ, ソイプロテイン, コーヒー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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