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今日は自転車で30分ほどぶらぶら
自転車よりもウォーキングのほうが自分には合ってるかも
食事は今週は多めだった
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87.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 28日:
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2218 kcal
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脂質: 70.72g | たんぱく質: 95.22g | 炭水化物: 296.42g.
朝食: 調理したブロッコリ（調理油なし）, 目玉焼き, あんパン, パスコ もち麦入り食パン, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 日清 カップヌードル カレー, 業務スーパー 蕎麦. 夕食: ブリの照り焼き, 味噌汁, ご飯, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2259 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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