朝食前、便は未で90.6kg。 昨晩ラーメンを食べたけど麺の量を150gにしてもらったお陰で体重増を抑えられた。
|
90.6 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
|
1935 kcal
|
脂質: 78.98g | たんぱく質: 97.23g | 炭水化物: 211.94g.
朝食: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 半熟ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン, キューピー キューピーハーフ. 昼食: リトルマーメイド 石窯フォカッチャ(バジル), フレンチトースト. 夕食: クノール 4種のチーズのとろ〜り濃厚ポタージュ, ニッポンハム 四川焼売, ニチレイ 本格炒め炒飯, ファミリーマート 四川風麻婆豆腐, RF1 京あげとちりめん山椒のサラダ 比叡ゆば入り
. 軽食/その他: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|