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BMI値18.2
体脂肪率20.8
筋肉量31.50
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42 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
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1232 kcal
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脂質: 41.10g | たんぱく質: 99.67g | 炭水化物: 135.46g.
朝食: ゴルゴンゾーラチーズ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 揚げ出し豆腐, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 明太子, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, きゅうり. 昼食: 調理したミックスベジタブル（トウモロコシ、ライ豆、エンドウ豆、インゲン、ニンジン）, いんげん, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）. 夕食: トップバリュ シーフードミックス, 鰹節, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ブルドックソース 中濃ソース, 長ねぎ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 軽食/その他: 煎餅, サツマイモ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, Impact Whey Protein, 甘栗. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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