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休みの日はどうしても食事量が増えるけど、思ったより体重が増えなくて良かった
計量は運動してからのシャワー後に全裸で実施に固定
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 24日:
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1157 kcal
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脂質: 53.46g | たんぱく質: 81.83g | 炭水化物: 97.17g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. 昼食: リンゴ, はごろもフーズ さば水煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: りんご（皮なし）, 肉野菜炒め, 肉のハナマサ 鶏ササミのジャーキー, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2586 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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