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朝食前、便は未で90.3kg。
本日は事務に行けないため、昨日自宅で筋トレを実施。
スクワットを行ったのだけど軽く筋肉痛が出ている。
ジムでは週２でレッグプレス・アダクター・アブダクターを実施しているけど
スクワットでの自重トレは使う筋肉が違うんだなあ。
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90.3 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 24日:
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1904 kcal
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脂質: 91.92g | たんぱく質: 69.36g | 炭水化物: 197.94g.
朝食: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 昼食: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ゆで卵, ファミリーマート おにぎり シーチキンマヨネーズ, ファミリーマート 北海道産ポテト使用！ ポテト好きのためのサラダ. 夕食: アールエフワン 焼き野菜のサラダ 旨塩仕立て, 味噌汁, RF1 1/2日分野菜 森林どりの30品目サラダ, アールエフワン やみつきチキン 塩麹, 松屋 プレミアム牛めし あたま大盛. 軽食/その他: ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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