sankobunの日記, 2021年 02月 22日

今日は朝からずっと動き詰めで昼も食べれなかった。
頑張ったからという言い訳と共に焼き肉を。明日は休みの為、また食べてしまいそうだが隙を見てウォーキングをする予定
体重が跳ねてるのは夕食直後帰宅してすぐのため、、すぐだから、、

88.3 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 18.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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2412 kcal

脂質: 171.83g | たんぱく質: 89.05g | 炭水化物: 131.30g.   朝食: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 夕食: シャインマスカット, 加藤産業 黄桃, アイスクリーム, 焼き肉. 軽食/その他: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. もっと...

2424 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 　 17 分, 休憩 - 14 時間 　 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...