BMI値18.7 体脂肪率21.9 筋肉量31.85
|
43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 17日:
|
1025 kcal
|
脂質: 22.09g | たんぱく質: 88.74g | 炭水化物: 131.71g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, めかぶタレ付, トマト, ブロッコリ, 博多屋 甘口たらこ, 100%全粒粉のパン, 明治 TANPACT ヨーグルト. 昼食: ひじきおにぎり, ゴールドジム プロテインクッキーバー. 夕食: 長ねぎ, 味噌汁, 神戸物産 乾燥わかめ, サラヤ ラカントS, ミツカン 追いがつおつゆ, ニンジン, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), こんにゃく, 豚もも肉の薄切り(赤身). 軽食/その他: UHA味覚糖 SIXPACK. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|