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体脂肪率17.1％
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71.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:
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1886 kcal
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脂質: 71.57g | たんぱく質: 159.65g | 炭水化物: 154.34g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, 日本ハム 炭火焼ミニハンバーグ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, ご飯, 卵焼き. 夕食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: 大福, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, コーヒー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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