2021年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 12日:
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1548 kcal
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脂質: 58.33g | たんぱく質: 77.81g | 炭水化物: 191.63g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: バナナ, はごろもフーズ さば水煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: 味噌汁, 鶏のから揚げ, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ. もっと...
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2367 kcal
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運動:
ウォーキング - 45 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 18 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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