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BMI18.5
体脂肪率19.4
筋肉量32.50
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42.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:
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1405 kcal
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脂質: 48.71g | たんぱく質: 87.60g | 炭水化物: 162.73g.
朝食: 100％全粒粉のパン, ゴルゴンゾーラチーズ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, Meiji TANPACTヨーグルト, プリマハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. 昼食: ほっともっと ガパオライス. 夕食: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 豚白モツ, S&B おろし生にんにく, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ, 醤油. 軽食/その他: UCC 上島珈琲店 ミルク珈琲, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, DEAN & DELUCA ダークチョコレート(Sea Salt). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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