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BMI18.5
体脂肪率21.7
筋肉量31.70
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42.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
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1167 kcal
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脂質: 34.63g | たんぱく質: 95.22g | 炭水化物: 129.89g.
朝食: 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, きゅうり, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 釜揚げしらす. 昼食: ミツカン 追いがつおつゆ, 酢, うに, ブロッコリ, ジャガイモ, とろろ昆布, サバ. 夕食: うに, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ナス, 生姜, S&B おろし生にんにく, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, サラヤ ラカントS, 大関 冷涼甘酒, ミツカン 料理酒, 醤油, 大根, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ, 豚白モツ. 軽食/その他: 明治 TANPACT ヨーグルト, ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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