体脂肪率17.1%
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71.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
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1980 kcal
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脂質: 77.15g | たんぱく質: 185.10g | 炭水化物: 139.91g.
朝食: ソイプロテイン, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, 卵焼き. 夕食: 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: おやつカンパニー ベビースターラーメンおつまみ (69g), ソイプロテイン, コーヒー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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