体脂肪率20.0 筋肉量32.15
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42.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
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1407 kcal
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脂質: 38.26g | たんぱく質: 133.10g | 炭水化物: 147.84g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, プリマハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), トマト, きゅうり, 100%全粒粉のパン, ブロッコリ. 昼食: ゴールドジム プロテインクッキーバー. 夕食: 味の素 丸鶏がらスープ, 生姜, しいたけ, マルエツ キャベツ, 豚ロース肉(赤身のみ). 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, ゴディバ ドームバームクーヘン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, セブンイレブン 有機むき甘栗. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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