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体脂肪率18.4％
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71.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
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1809 kcal
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脂質: 76.40g | たんぱく質: 119.23g | 炭水化物: 169.34g.
朝食: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, たい焼き, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ご飯, 卵焼き, ソーセージ, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, ケイエス 鶏つくね串, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ. 夕食: さば缶, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: コーヒー, ソイプロテイン, セブンイレブン サクサク食感のひとくちミルフィーユ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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