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体脂肪率21.4
筋肉量31.25
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42 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 3日:
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1397 kcal
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脂質: 47.21g | たんぱく質: 105.34g | 炭水化物: 153.87g.
朝食: 味の素 パルスイート カロリーゼロ, 酢, オリーブオイル, フジッコ 大豆水煮, 伊藤ハム ロースハム, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ブロッコリ, 100％全粒粉のパン, 釜揚げしらす. 昼食: ダイシモチ（もち麦）, 米, 卵, ミツカン 料理酒, 玉ねぎ, 生姜, 豚もも肉の薄切り（赤身）, 醤油. 夕食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, カネカ 朝飯おくらめかぶ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, マイプロテイン Impact Whey Protein. 軽食/その他: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, ネスレ キットカット (12,3g), エクセルシオール 国産和栗のモンブラン. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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