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体脂肪率17.7％
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71.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
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1637 kcal
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脂質: 56.04g | たんぱく質: 177.45g | 炭水化物: 109.02g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ソーセージ, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き, ご飯. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, コーヒー, ソイプロテイン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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