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朝食前、便は未で92.4kg。
昨日はカロリーオーバーでしたが、23時頃に大量の便が出て今朝の体重となりました。
なので今日は増えるターン。
ただ今日はジムに行くので増量分を相殺できるようにしたいです。
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92.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1763 kcal
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脂質: 73.28g | たんぱく質: 91.81g | 炭水化物: 184.71g.
朝食: Meiji 十勝スライスチーズ, ヤクルト ソフール プレーン, キューピー キューピーハーフ, 食パン. 昼食: ココイチ スモールひれかつカレー. 夕食: デニーズ 生ハムシーザーサラダ, デニーズ オニオングラタンスープ, デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ. 軽食/その他: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. もっと...
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3059 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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