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体脂肪率22.9
筋肉量31.00
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42.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1228 kcal
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脂質: 37.47g | たんぱく質: 97.93g | 炭水化物: 134.22g.
朝食: セブン-イレブン ほっけの塩焼, 味噌汁, ご飯, ブロッコリ. 昼食: ブロッコリ, 牛もも赤身, ゆで卵, かにかま, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 醤油, ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, オクラ, しいたけ, ナン, ラムもも肉. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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