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体脂肪率21.8
筋肉量31.15
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42 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:
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1170 kcal
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脂質: 33.10g | たんぱく質: 76.08g | 炭水化物: 155.80g.
朝食: ゆで卵, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, 伊藤ハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ブロッコリ, 釜揚げしらす. 昼食: ライザップ サラダチキンバー, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. 夕食: ご飯, 宮坂醸造 しじみ汁, 西友 ひとくちヒレカツ, ブルドックソース 中濃ソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, カキフライ. 軽食/その他: ネスレ キットカット (11,6g). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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