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体脂肪率18.2％
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72.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 25日:
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1534 kcal
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脂質: 50.28g | たんぱく質: 61.16g | 炭水化物: 139.16g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 玄米ごはん, 卵焼き, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, マルハニチロ食品 肉巻きポテト (19,5g), マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ. 夕食: 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: TOPVALU ソフトいかフライ, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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