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体脂肪率18.4％
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1427 kcal
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脂質: 41.10g | たんぱく質: 160.81g | 炭水化物: 104.78g.
朝食: ソイプロテイン, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: AJINOMOTO えび寄せフライ, マルハニチロ食品 肉巻きポテト (19,5g), ニッポンハム ケチャップソースのハンバ－グ, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ご飯, 卵焼き. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: セブンイレブン 焼ほたて貝ひも, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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