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体脂肪率17.9％
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72.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1860 kcal
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脂質: 61.31g | たんぱく質: 77.47g | 炭水化物: 176.23g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: 卵焼き, ご飯, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, ケイエス 鶏つくね串, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ. 夕食: 鶏のから揚げ, 赤ワイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, セブンイレブン しっとり食感のひとくちチーズタルト, セブンイレブン サクサク食感のひとくちアップルパイ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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