体脂肪率17.8% ここ数年最高体重の73.0kg!!!!! いかんいかん(^^♪
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1505 kcal
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脂質: 52.85g | たんぱく質: 147.41g | 炭水化物: 115.61g.
朝食: ソイプロテイン, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, ニチレイ からあげチキン (23g), マルハニチロ食品 肉巻きポテト (19,5g), ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ご飯, 卵焼き. 夕食: 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ソイプロテイン, コーヒー. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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