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体脂肪率21.3
筋肉量32.10
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43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1337 kcal
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脂質: 54.74g | たんぱく質: 92.66g | 炭水化物: 137.17g.
朝食: サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 森永 ビビダス 脂肪0, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, トップバリュ シーフードミックス, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン. 昼食: ゴールドジム プロテインクッキーバー, UCC 抹茶ラテ玉露入り. 夕食: チーズナン, シディーク サグパニールカレー. 軽食/その他: 森永 プロテインバー ベイクドビター. もっと...
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1261 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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