|
体脂肪率21.8
筋肉量31.95
|
43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 17日:
|
1360 kcal
|
脂質: 35.61g | たんぱく質: 111.96g | 炭水化物: 168.95g.
朝食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, ブロッコリ, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ちりめんじゃこ, 100％全粒粉のパン, 伊藤ハム ロースハム. 昼食: ゆで卵, もち麦入りおにぎり, 生姜, サラヤ ラカントS, 醤油, 大根, にしん. 夕食: ミツカン 本みりん, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, エノキ, こんにゃく, キャベツ, お肉屋さんのキムチ ジャン, 豚もも肉の薄切り（赤身）. 軽食/その他: 明治 マカダミアチョコレート, ブルボン ルマンド (7.4g), 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ザバス ミルクプロテインバナナ風味. もっと...
|
体重に変化ありません
|