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朝食前、便は未で93.4kg。
最近は運動した次の日に体重が落ちることが多い。
18日に病院で検査があるのでそこまでは維持したい。
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93.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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2056 kcal
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脂質: 69.65g | たんぱく質: 68.19g | 炭水化物: 287.19g.
朝食: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, ポンパドール オニオンブレッド. 昼食: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ライフ キャベツ千切り, クノール カップスープ オニオンコンソメ, アクリ コーンクリームコロッケ, セブン-イレブン 厚切りハムカツ, 半熟ゆで卵, ニチレイ たいめいけんドライカレー. 夕食: お好み焼き. 軽食/その他: 餅, ぜんざい. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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