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体脂肪率21.0
筋肉量31.70
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42.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1484 kcal
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脂質: 70.16g | たんぱく質: 93.58g | 炭水化物: 137.65g.
朝食: 明治 TANPACT ヨーグルト, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 鰹節, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ブロッコリ, ちりめんじゃこ, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, ゆで卵. 昼食: セブン-イレブン 出汁香るみぞれ鍋, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. 夕食: ローソン ホルモン鍋, 焼き肉. 軽食/その他: スターバックス チョコレートチャンクスコーン, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック, Impact Whey Protein. もっと...
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1196 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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