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体脂肪率18.5％
昨夜は食べ過ぎ(^^♪
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72.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1439 kcal
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脂質: 48.71g | たんぱく質: 123.15g | 炭水化物: 130.78g.
朝食: ソイプロテイン, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ えびシューマイ, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ご飯, 卵焼き. 夕食: ささみ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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