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朝食前、便は未で93.9kg。
昨日は運動を行ったので若干の減量。
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93.9 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1204 kcal
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脂質: 43.46g | たんぱく質: 53.19g | 炭水化物: 150.97g.
朝食: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, ポンパドール オニオンブレッド. 昼食: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. 夕食: 油揚げ, 味噌汁, 五穀米, ブリの照り焼き. 軽食/その他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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