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体脂肪率20.1
筋肉量32.40
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42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1002 kcal
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脂質: 20.25g | たんぱく質: 100.75g | 炭水化物: 118.13g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, ほうれん草, ゆで卵, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, トマト, 100％全粒粉のパン, 博多屋 甘口たらこ. 昼食: ブロッコリ, もち麦入りおにぎり, 塩鱈切り身. 夕食: 干し芋, きゅうり, まいたけ, 神戸物産 乾燥わかめ, 生姜, 醤油, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 煎餅, 明治 TANPACT ヨーグルト. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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