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朝食前、便は未で94.0kg。
最近は月曜から水曜で体重が微増するのが定番になってきた。
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94 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1520 kcal
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脂質: 51.04g | たんぱく質: 84.94g | 炭水化物: 190.40g.
朝食: 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ. 昼食: セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン ゆで卵. 夕食: クノール クリーミージンジャーポタージュ, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン ゆで卵, 食パン, セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. もっと...
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2816 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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