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体脂肪率18.1％
いかんな～休日は増加する。
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1696 kcal
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脂質: 56.10g | たんぱく質: 164.21g | 炭水化物: 137.08g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: 卵焼き, ご飯, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ケイエス 鶏つくね串, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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